안녕하세요.
기상청에서 한파가 가시고
따뜻한 날씨가 올 것이라는
예보에도 불구하고 엄청난 한파가
계속되고 있습니다.
이런 추운 날씨에 면역력 떨어지지 않게
영양 섭취하는 것 유의해요.
이번에 소개할 주제는 바로
칡즙다이어트, 효능 알아보기 입니다.
다이어트에 도움이 된다고 무조건 아무거나
먹는 것 보다도 효능을 알고 먹어야
내게 적절한지 조심해야 할 사항은 없는지
특히 누구에게 더 도움이 되는지
알 수 있습니다.
다이어트에 도움이 되는 음식은 여러가지가 있습니다.
칡즙도 다이어트에 도움이 되지만 말린 연근 또한
다이어트, 위장 보호에 도움을 주는데요.
이 말린 연근의 효능에 대해서는 아래 링크에서 확인할 수 있습니다.
http://constantly1.tistory.com/592?category=781304
바나나 또한 다이어트에 큰 도움을 주는데요.
다이어트할 때 알고 계셔야 할 것이
포만감을 주지만 칼로리는 낮은 음식을 섭취해야 합니다.
바나나가 그 역할을 충실히 하는 과일이예요.
칼로리가 낮지만 포만감을 줍니다.
정확한 바나나의 효능에 대해서는 위 검색창에
"바나나 효능"을 검색하면 알 수 있습니다. :)
본론으로 돌아가서 칡즙의 효능에 대해 알아보도록
하겠습니다.
이 칡즙은 여성에게 좋고 특히 갱년기 여성에게 더욱 좋다고
알려져 있습니다.
칡즙의 효능
1.변비 예방
칡은 설사를 치료하고 변비를 예방하는데 좋은 효과를 보여줍니다.
차가운 성질을 지닌 칡이지만 장염이나 설사를 치료하는데 도움을
주고 장을 튼튼하게 함으로써 숙변을 제거해 장 건강에 도움을 줄
뿐만 아니라 변비 예방에도 톡톡히 도움을 준다고 합니다.
2.피부 미용
이 칡이 여성에게 좋은 이유가 피부 미용에 좋기 때문입니다.
칡은 알칼리 성분으로 비타민C, 무기질을 풍부하게 함유하고 있어서
피부 건강에 도움이 된다고 합니다. 여드름이나 아토피 치료에 도움이 되고
활성산소를 제거해 피부 미용에 도움이 됩니다.
3.숙취 해소
칡은 장 건강 뿐만 아니라 간 건강에도 도움을 줍니다.
그래서 특히 회식이 잦은 회사원이나 술을 많이 마시는
대학생들의 간 건강에 톡톡히 도움을 줄 수 있어요.
이 칡은 간 건강에 도움을 줘서 술 마신 다음날
숙취가 심하지 않도록 숙취 해소에 도움이 된다고 합니다.
4.항암 효과
칡에는 폴리페놀이라는 항산화 성분이 들어있습니다.
이 성분은 체내에서 활성 산소를 제거해주고 중금속이나
노폐물과 같은 유해 물질 배출에 도움이 됩니다.
이에 따라 암 세포가 생성되고 증식하는 것을 막아
항암효과도 뛰어납니다.
5.혈관 질환 예방
칡에는 프메라린이라는 성분이 들어있습니다.
이는 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 혈액 순환을
잘 되게 만들어 줍니다.
이로 인해 동맥 경화나 고혈압, 심근경색 등
심 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.
6.당뇨 예방
칡에는 인삼에도 들어있는 사포린이라는 성분이 있습니다.
이 사포닌에는 혈당을 낮추고 인슐린을 함유하고 있어
당뇨를 예방하고 당뇨가 있는 분들에게 당뇨 치료에 도움이
됩니다.
7.골다공증 예방
칡에 풍부하게 들어있는 다이제드인이라는 성분이 인체가
칼슘 흡수를 활발히 하도록 도움을 줘서 칡과 함께
칼슘이 풍부히 함유되어 있는 음식을 먹으면 골다공증에
큰 도움이 된다고 합니다.
이로 인해 어른들의 뼈 건강에도 좋고 성장기 아이들에게도
좋다고 해요.
8.근육 뭉침, 피로 완화
현대인들은 과도한 업무와 스트레스로 인해 항상 피로가
쌓이고 매 순간 긴장을 해야하기 때문에 근육이 쉽게 뭉치기
마련입니다.
이 칡즙이 근육 뭉침에도 도움이 되고 피로 완화에도
큰 도움을 준다고 해요.
9.갱년기 증상 완화
칡에는 호르몬 성분인 에스트로겐이 함유되어 있는데
많이 들어있다고 하는 석류의 600배, 콩의 30배가
들어있다고 합니다.
이 성분은 여성 호르몬을 촉진시켜서 가슴의 두근거림,
얼굴에 홍조가 생기는 것을 막아줍니다.
또한 갱년기 여성의 폐경을 늦추는 효과까지 있습니다.
10.다이어트에 도움
이 칡즙이 다이어트에 도움을 주는 이유는
1번에서 말한 바처럼 장 건강에 도움을 주고
숙변을 제거하기 때문에 인체가 활동을
활발히 하도록 도움을 주기 때문입니다.
이렇게 인체가 활발히 움직이면 기초대사량도 늘어나고
전체적으로 선순환이 일어나서 다이어트에도 도움이 됩니다.
이렇게 칡즙다이어트에 대해 알아봤습니다. 알고보면
다양한 효능을 가지고 있는 칡즙이지만 욕심부려서
과도하게 섭취하면 오히려 독이 된다는 것 알고 계시죠?
적절한 음식 섭취가 몸을 건강하게 하고 삶은 윤택하게 돕습니다.
칡즙다이어트, 효능 알아보고 하면 효과 백배!, 도움이 되셨나요?
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